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ペットロスケア・相談｜ちずこの部屋

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おしらせ
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2016年

2016年4月1日 / 最終更新日時 : 2026年9月1日 chizuko 前職メディア紹介

「愛犬が10才になるまでに知っておきたい介護入門BOOK」

いぬのきもち特別編集「愛犬が10才になるまでに知っておきたい介護入門BOOK」(Free冊子)に、「愛犬のための健康長寿ガイド」でご協力した際の写真が使用されています。
2016年3月15日 / 最終更新日時 : 2026年9月1日 chizuko 前職メディア紹介

「チャージ730!」

2016年3月15日放送、テレビ東京さんの朝の情報番組「チャージ730!」に、キャットワンのホームページに掲載している「散歩代行」の写真をご提供いたしました。

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chizuko_no_heya

＼自分と向き合うと、人生は変わる／
🌱頑張りすぎ・自分は後回し→自分を大切にできる毎日へ
💫考えすぎ・思い込み→悩み続けない、生きやすい毎日へ
🌈ペットロス→あの子を笑顔で思い出せる毎日へ
🐾元・犬猫専門ペットシッター30年
▼ペットロスケアセッション受付中
＼嫌なことは、忘れたほうがいいと思ってた／ 何年も前のことなのに、 ふと思い出して、 また嫌な気持 ＼嫌なことは、忘れたほうがいいと思ってた／ 何年も前のことなのに、 ふと思い出して、 また嫌な気持ちになる。 　 「あのとき、なんであんなこと言われたんだろう」 「ほんと、ムカつく」 「今思い出しても腹が立つ」 　 そんなことってありませんか？ 　 私は、ありました。 もう終わったことなのに、 思い出すと、そのときの嫌な気持ちまで 一緒によみがえってくる。 　 私はずっと、 嫌なことは忘れるようにしてきたんです。 　 大好きなスイーツ🍰を食べたり、 寝たり、 なるべく考えないようにしたり。 　 けれど、 自分と向き合うことを学んでいく中で、 それまでとは正反対のことを知ったんです💨 　 ＼嫌だったときの感情を、ちゃんと感じてあげる／ 　 最初は、 「えっ、嫌なことをわざわざ思い出すの？」 と思ったし、すぐにはやろうとしませんでした。 　 けれど、少しずつやってみると、 これが私にはすごく良かったんです💫 　 やることは、とってもシンプル。 たとえば、 誰かに言われた一言にムカッとしたとします。 　 本当はどう思ったのか、 きれいな言葉にせず、紙に全部書き出します。 　 「なんでそんなこと言われなきゃいけないの」 「ムカつく」 「ふざけんな」 「傷ついた」 「本当はそんな言い方してほしくなかった」 　 誰にも見せないので、 どんな言葉でもOK。 いい人になろうとしなくて大丈夫です。 思ったことを、そのまま全部吐き出します。 　 そして今度は、 もう一人の自分がいるような感じで、 その気持ちに同調します。 　　 「ムカついたよね」 「そんなこと言われたら嫌だよね」 「傷ついたよね」 「ほんと、ふざけんなだよね」 プンスカプンプン！😤←怒ってます（笑） 　 一緒に怒って、 一緒に悲しんで、 一緒に呆れて。 　 「そうだよね」 「そう感じたんだよね」 って、自分の味方になってあげるんです。 　 決して、 「そんなことで怒っちゃダメ」 「もう終わったことなんだから」 とは言いません。 　 自分の気持ちにじっくり付き合ったら、 やる前の気持ちと比べてみます。 　 「あれ？ なんか、さっきまでと違う」 これ、不思議な感覚なんですよ。 さっきまであんなにムカついていたのに、 そのときの感情が うまく思い出せないくらい、 薄くなるんです。 　 私が知らなかったのは、 嫌な感情は、見ないようにしても、 なくなるわけではないということ。 　 脳は、自分にとって気になることに 反応しやすくなること。 　 だから、似たようなことがあると、 またそこに意識が向いて、強く反応してしまうんです。 けれど、そのときの感情をちゃんと感じていくと、 少しずつ前ほど気にならなくなっていきます。 　 同じようなことが起きても、 「あ、まただ！」と引っかからず、 そのまま通り過ぎていく。 そんな感じです。 　 私は、小さい頃のことから最近のことまで、 自分の中に残っていた感情をたくさん感じてきました。 　 すると、 あれだけ何度も思い出していた昔の嫌なことも、 本当に思い出さなくなったんです。 　 思い出したとしても、 前みたいに嫌な気持ちに引っ張られない。 　 出来事は何も変わっていないのに、 自分の受け取り方が変わると、 こんなに違うんだなと思いました。 　 控えめに言っても、 私はかなりおすすめです😊 　 もし、この記事を読んでやってみた方がいたら、 感想や「ここがよくわからなかった」など、 LINEで聞かせてもらえたら嬉しいです☘️ 　 ＊─────────── ─ ─＊ 【ペットロスケアセッション募集中】 「悲しい」「寂しい」 「あのとき、もっとこうしてあげればよかった」 「どうしてあんな選択をしたんだろう」 「ちずこの部屋」では、 そんな気持ちに一緒に向き合う ペットロスケアセッションを行っています。 一人ではなかなか整理できない気持ちがある方は、 プロフィール欄の 「ペットロスケアセッション」詳細をご覧ください🌱 #自分と向き合う #感情と向き合う #自分の気持ち #心を整える #気づき
＼ずっと、忘れていた大切なこと／ 　 こう言ったら、相手はどう思うかな。 あの言葉の意味は どう ＼ずっと、忘れていた大切なこと／ 　 こう言ったら、相手はどう思うかな。 あの言葉の意味は どういうことだったのかな。 あんなこと言って、どう思われたかな。 　 そんなふうに、つい自分のことより、 相手のことばかり 考えることってありませんか？ 　 何かをしようとするときも、 何かを決めるときも、 　 「相手はどう思うかな？」 「相手はどうしたいかな？」 　 気づけば、考えているのは 相手のことばかり。 　 もちろん、 相手を気遣うことは大切です🌿 　 だけど、そればかりになっていると、 　　 　 ＼自分の気持ちが置いてきぼりになっている／ 　 かもしれません。 　 自分は本当はどうしたいのか。 何が好きなのか。 何が嫌なのか。 　 そのうち、自分のことなのに、 だんだん分からなくなっていきます🙄 　 私も、 まさにそうでした😅 　 今でも、 無意識に相手のことばかり 考えているときがあります。 　 そんなときは、 　 「あ、また自分のこと忘れてた」🙄 　 とハッと気づいて、 　 「私はどうしたい？」 　 と、自分で自分の気持ちを 聞いてあげます。 　 少し前までの私は、 自分にこう聞くなんて、 考えたこともありませんでした😅 　 　 あなたは普段、 何かを決める時、 　 自分に 「私はどうしたい？」って聞いていますか？ 　 　　 ＊ーーーーーーーーーー＊ 「ちずこの部屋」では、 ただいま、ペットロスケアセッションを 受付中です。 　 ご質問やご不明なことなどありましたら、 プロフィール欄のLINEから お気軽に聞いてくださいね🌻 　 　 #自分と向き合う #自分の気持ち #自分を大切にする #自分らしく生きる #ちずこの部屋
＼ 変わりたいのに、毎日が過ぎていく そんな時にやったこと／ 　 なんかモヤモヤする。 やりたい ＼ 変わりたいのに、毎日が過ぎていく そんな時にやったこと／ 　 なんかモヤモヤする。 やりたいことがわからない。 やりたいことがあるけど、 行動できない。 毎日が忙しくて、 気づいたら1日が終わってしまう。 「落ち着いてからやろう」と思って、 結局、何も変わらない。。。 　 そんなことありませんか？！ 　 以前の私は、まさにそうでした。 いや、今でもあります😅 　 頭の隅には、 「なんか、やらなきゃ」 という気持ちはあるけれど、 毎日何もせずに過ぎていく。 (何もしてないわけではないです。笑) 　 ただ、 自分がやりたいことは何もできていない。 ちょっとしたやりたいことも、 時間がなくて後回し。 　 そんな私がやってみたことのひとつが、 　　 ＼毎日のやりたくないことを減らすこと／　 　 実際にやってみると、 ほんと毎日が楽になるし、 幸せ度も上がるのでオススメです。 　 やることが減れば、時間ができる。 ↓ 時間ができると、 やりたいことが少しでもできる。 ↓ 満たされて、自分がご機嫌になる。 ↓ 心に余裕ができて、視野も広がる。 ↓ 周りのことも見られるようになって、 人にも優しくできる。 　 じゃあ、どうやって 「やりたくないこと」を減らすのか🤔 　 例えば、 1日のうちで 「本当はやりたくないこと」を 書き出してみる。 　 そして、それをやめられないか 考えてみる。 ただそれだけ。 　 意外と、 「やらなきゃ」と思っていることでも、 やらなくてもどうにかなったり、 　 他の人に頼めたり、 お金を払えば 誰かにやってもらえることもあったり、 もっと簡単にできる方法が 見つかったりします💡 　 すぐに解決方法が 思いつかなくても大丈夫。 　 「私はこれが嫌なんだ」 と気づくだけでも、 頭の中では自然と答えを探し始めて、 あとからいい方法が 見つかることもあります。 　 そして、もうひとつ大事なのが、 　 「私、これ嫌だったんだね」 　 「それでも頑張ってやってるんだ。えらいね」 　 って、 ＼ 自分で認めて、褒めてあげること ／ 　 嫌なのに、 当たり前のようにやっていることって、 意外とたくさんあります。 　 「やらなきゃ」をひとつ減らすだけでも、 自分のために使える時間は 増えていきます✨ 　 そして、 やりたくないことを減らしていくうちに、 　 「私、本当はこれがやりたかったんだ」 　 って、今まで気づかなかった 自分の「やりたいこと」が 見えてくることもあります。 ちずこの部屋では、 こうして自分の気持ちに気づいたり、 　 「本当はどうしたい？」 　 を一緒に見つけていくことも 大切にしています💫 　 　　 #自分と向き合う #自分を大切にする #やりたいことを見つける #自分らしく生きる #ちずこの部屋
＼時間が経てば、楽になると思っていた／ 　 「もっと何かできたんじゃないか」 「あのとき、あれで ＼時間が経てば、楽になると思っていた／ 　 「もっと何かできたんじゃないか」 「あのとき、あれでよかったのかな」 「苦しい思いをさせてごめんね」 　 大切なあの子を見送ってから、 こんなことを何度も考えていませんか？ 　 思い出すのは、 最後の頃のことばかり。 　 時間が経てば、 少しは楽になると思っていたのに、 　 何か月経っても、 　 何年経っても、 　 苦しい気持ちは変わらない。 　 実は、私もそうでした🥹 　 私も、愛猫ぽこを見送ってから、 ずっと同じことを考えていました。 　 時間が経っても変わらなくて、 　 　 ／ このままの毎日は嫌だ。変わりたい！ ＼ 　 そう思ったんです。 　 そんな私も今では、 　 「あのときは、 あれでよかったのかもしれない」 　　 と思えるようになり、 　 ぽことの幸せだった日々も 自然と思い出せるようになったんです。 　 もし今、 　 「この辛さから変わりたい」 　 「私も変われるの？」 　 と思っているなら。 悲しさを無理に消さなくてもいいんです。 　 大切なあの子を忘れる必要もない。 　 自分を責める回数が減って、 あの子との幸せだった日々を 思い出せるようになる。 　 「今日は何をしようかな」って、 自分の毎日も楽しめるようになる。 　 そんなふうに、 生きやすい毎日へ変わっていけます。 　 ひとりで抱え込まなくてもいい。 　 「このままの毎日は嫌だ。変わりたい」 　 そう思ったら、 ちずこの部屋にいらしてください🌱 　 ＊ーーーーーーーーーーーーー＊ ＼ 無料モニター 3名様募集中 ／ 🌻 ペットロスケアセッション 大切なあの子とのお別れを、 悲しみだけで終わらせず、 あの子を笑顔で思い出せる毎日へ。 寂しさや後悔、 心に抱えている想いを一緒にほどいていきます💫 60分／Zoom （音声のみ） ● 無料モニター：0円【先着3名様】 ● 初めての方：3,300円 ● 通常：11,000円 お申し込み・詳しくは プロフィールのリンクから🌱 @chizuko_no_heya #ペットロス #ペットロスケア #大切な家族との別れ #ペットロスと向き合う #ちずこの部屋
＼ホームページが完成しました／ 　 しばらくInstagramの更新が 止まっていましたが、 実は ＼ホームページが完成しました／ 　 しばらくInstagramの更新が 止まっていましたが、 実はこの1か月半、 ほぼ毎日ホームページを作っていました😆 　 「どうしたら、もっとわかりやすくなるんだろう」 「私がやりたいことを、どうしたら伝えられるんだろう」 　 何度も考えて、 直して、 また考えて🤔 　 気づけば1か月半、 コツコツ作り続けていました。 　 そして本日9月1日、 「ちずこの部屋」の ホームページを公開しました✨ 　 ホームページには、 改めて、 私がなぜ「ちずこの部屋」を始めたのか。 　 愛猫ぽことのお別れから 約2年間のペットロスを経験し、 そこから何に気づき、 どう変わっていったのか。 　 私の経験や想いも書いています📖 　 今回は「ペットロスケアセッション」を 中心にご案内していますが、 　　 「ちずこの部屋」では、 ペットロス以外のお悩みについても お話を伺っています😌 　 人間関係や家族、仕事のことなど、 　 「このままは嫌。変わりたい」 　 そんなときにも、 「ちずこの部屋」に お話しに来ていただけたら 嬉しいです😊 　 セッションのお申し込みは、 本日20時から受付を開始します🌈 　 ◉初めての方 通常60分 11,000円 → 初回3,300円 　 ◉無料モニター 先着3名様／60分無料 　 よかったら、 ホームページをのぞいてみてください。 　 ホームページを読んで、 何かひとつでも心に残るものが あったら嬉しいです。 　 ホームページは、 プロフィールのリンクからご覧いただけます。 　 ご質問や気になることがありましたら、 お気軽にメッセージください😊 　 これからの「ちずこの部屋」も、 どうぞよろしくお願いします🌷 　 　 #ちずこの部屋 #ペットロス #ペットロスケア #自分と向き合う #変わりたい
＼あの子を想って、1人で泣いていませんか？／ 　 心が苦しいのは、 あの子を深く愛していた証拠。 ＼あの子を想って、1人で泣いていませんか？／ 　 心が苦しいのは、 あの子を深く愛していた証拠。 　 無理に前を向こうとしなくて、 いいんです。 　 　 こんなお気持ちありませんか？　 　 🌿 旅立つ前のつらかった姿ばかり思い出してしまう 🌿 「あの時、ああしていれば…」と後悔を繰り返してしまう 🌿 あの子に「申し訳ない」という罪悪感が消えない 🌿 今どうしているのか、苦しくないか気になってしまう 🌿 写真を見ると、悲しくて涙が止まらない 🌿 この苦しみから、どう抜け出せばいいのか分からない 🌿 誰にも相談できず、一人で抱え込んでいる 　 　 これは、つい最近までの私です🥹 　 　 18歳で旅立った愛猫との別れをきっかけに、 約2年間、つらい毎日を過ごしてきました。 　 「一生この苦しさが続くのは嫌だ。」 「このままではつらい。変わりたい。」 　 そう思っていた時、 　 心理学をもとにした 「心の仕組み」の講座に出会い 　 藁にもすがる思いで、学び始めました。 　 はじめは、 　 ／ 「自分と向き合ってください」 ＼ 　 　 そう言われても、 何をしたらいいのか、 私にはサッパリ分かりませんでした🤣 　 それでも 自分自身の感情や考え方など 何度も向き合い続けました。 　 すると、 少しずつ見える景色が変わっていったのです💫 　 ＼こんな変化がありました／ 　 🌸 悲しみだけでなく、 幸せだった時間も思い出せるようになった 🌸 「あの時の私にできる精一杯だった」と思えるようになった 🌸 あの子に愛情は伝わっていたと感じられるようになった 🌸 あの子は大丈夫だと信じられるようになった 🌸 写真を見ても、涙だけではなく笑顔になれる時間が増えた 🌸 苦しみから抜け出す方法を知り、穏やかな毎日を過ごせるようになった 🌸 一人で抱え込まなくてもいいと思えるようになった 　 　 あの子との思い出は、悲しみだけではありません。 笑顔だった時間も、大切な宝物です❣️ 　 私は30年間、 犬猫専門のペットシッターとして、 たくさんのご家族と大切な命に 寄り添ってきました。 　 　 そして私自身も深いペットロスを経験し、 心の学びを通して、 その暗闇から抜け出してきました。 　 ／ 30年の経験と 私自身が乗り越えてきた経験 ＼ 　 この二つの経験があるからこそ、 今苦しんでいるあなたのお気持ちを、 深く受け止めることができます😌 　　 「つらい」 「悲しい」 「寂しい」 　 　 そんな気持ちも、 どうか一人で抱え込まないでください。 　 　 セッションでは、 　 悲しみや後悔を 一緒に整理しながら、 苦しみから少しずつ抜け出す方法を 見つけていきます。 　 ／ もし今のままではつらい。　 ほんの少しでも変わりたい。 ＼ 　　 そう思われているなら、 　 まずは、 わたしとお話ししませんか。 　 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 　　🌈 個別セッション🌈 ＼7月限定 お試し価格で受付中／ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 　考えすぎる毎日から抜け出して、 　　　ほっと安心できる自分へ。 　 💠 こんな方におすすめです 　 ☑︎人間関係で同じ悩みを繰り返してしまう方 　 ☑︎ペットロスで悲しみや後悔を抱え続けている方 　 ☑︎動物に関わるお仕事でモヤモヤを抱えている方 　 ☑︎一人で考え込んで、ぐるぐる思考から抜け出せない方 　 　 もう、一人で抱え続けなくてもいいんです！ 　 ＼7月限定キャンペーン詳細／ 　 ◆ 60分 Zoom個別セッション （カメラOFF・音声のみの通話でOK！ リラックスしてご参加ください） 　 ※Zoomの使い方に不安がある方には、 事前に接続手順をお送りしますのでご安心ください。 　 ・通常価格: 11,000円 ➡️ 特別価格: 3,300円（税込） 　 ・🎁 【残3名様】無料モニター募集
（終了後の簡単なアンケートにご協力いただける方） 　 「うまく話せる自信がない…」という方も 心配いりません。 　 まとまっていなくて当然です。 そのためのセッションです☺️ 　 まずは、個別セッションで お話ししましょう🌸 　 📝 お申込み方法 プロフィールのリンク（公式LINE）から、 一言メッセージをお送りください。 ・お試し希望の方 ➡️ 「お試し希望」 ・モニター希望の方 ➡️ 「モニター希望」 　 　 #ペットロス #ペットロス相談 #犬とのお別れ #猫とのお別れ #ぐるぐる思考
＼50年以上、感情にフタをしていた私が、ぐるぐる思考を手放せた理由／ 　　 「どうすればよかったん ＼50年以上、感情にフタをしていた私が、ぐるぐる思考を手放せた理由／ 　　 「どうすればよかったんだろう」 「やっぱり、私が悪かったのかな……」 　　 そんなふうに、 自分を責めてしまうことはありませんか？ 　　 かつての私は、そうでした😅 いつも正しい答えばかりを探していたんです。 　 でも、本当に必要だったのは、 正しい答えを見つけることではなく、 　 「私は本当は、どう感じていたんだろう？」 　 そうやって置き去りにしてきた ＼自分自身の気持ちに、ちゃんと気づいてあげること／ でした。 　 心理学をもとにした「心の仕組み」を学び始めて、 はじめて気づいたことがありました。 　 それは、 私自身、50年以上の長い間、 「自分の感情にフタをして生きてきた」 ということでした😱 　 だから最初は、 自分の気持ちと向き合うなんて、 どうすればいいのか サッパリ分かりませんでした。 　　 でも、少しずつ 自分の心に耳を傾けていくうちに…… 　 あんなに夜眠れないほど考え込んでいた時間が、 びっくりするくらい減っていったんです😳 　　 今では、 　 日々のちょっとしたモヤモヤから、 「一生解決しない」と思い込んでいた深い悩みまで、 すっと手放せるようになりました💫 　 「私はもう幸せになれない」 そう思っていた頃が信じられないくらい、 穏やかで安心した毎日を過ごせています😌 　 だからわたしは、 過去の私と同じように苦しんでいる方へ、 「変われない」のではなく、 「変わる方法はある」。 　 そんなことを 伝えていきたいと思っています。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🌸 7月限定・個別セッション募集のお知らせ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 　考えすぎる毎日から抜け出して、 　　　ホッと安心できる自分へ。 💠 こんな方におすすめです * 人間関係で同じ悩みを繰り返してしまう * ペットロスで悲しみや後悔が整理できない * 動物に関わるお仕事でモヤモヤを抱えている * 一人で考えると頭がグルグルしてしまう 　 もう、一人で抱え続けなくてもいいんです！ ＼7月限定キャンペーン詳細／ ◆ 60分 Zoom個別セッション （カメラOFF・音声のみの通話でOK！ リラックスしてご参加ください） ※Zoomの使い方に不安がある方には、 事前に接続手順をお送りしますのでご安心ください。 ・通常価格: 11,000円 ➡️ 特別価格: 3,300円（税込） ・🎁 【残3名様】無料モニター募集
（終了後の簡単なアンケートにご協力いただける方） 　 「うまく話せる自信がない…」という方も心配いりません。 まとまっていなくて当然です。 そのためのセッションです☺️ 　 まずは、 安心してお話しできる時間になれば 嬉しいです🌸 　 📝 お申込み方法 プロフィールのリンク（公式LINE）から、 一言メッセージをお送りください。 ・お試し希望の方 ➡️ 「お試し希望」 ・モニター希望の方 ➡️ 「モニター希望」 #ぐるぐる思考 #考えすぎ #人間関係の悩み #ペットロス #自分と向き合う
＼30年間、 犬と猫専門のペットシッターとして、 多くのご家族と大切な命に 寄り添ってきました／ ち ＼30年間、 犬と猫専門のペットシッターとして、 多くのご家族と大切な命に 寄り添ってきました／ ちすこです 　 その中で、 シニア期の介護や看取りにも 数多く関わり、 私自身も10匹のねこと暮らし、 7匹を見送ってきました。 　 特に最愛のねこ・ぽことの別れでは、 深いペットロスを経験し、 　 「もっとできたのではないか」 「本当にこれでよかったのか」 　 と、自分を責め続ける 毎日を過ごしました。 　 また、 人間関係でも 相手を優先しすぎたり、 同じことを何日も考え続けたり、 頭の中が休まらない日々が 続いていました。 　 そんな私を変えてくれたのが、 心理学をもとにした 「心の仕組み」でした。 　 思い込みや考え方のクセに 気づいたことで、 一生変わらないと思っていた 悩みから抜け出し、 　　 ＼前の私には戻りたくないと 思えるほど毎日が変わりました／ 　 2026年、30年間続けてきた ペットシッターを一区切りし、 今は「ちずこの部屋」で、 心の仕組みをもとに 　 「頭の中のぐるぐるを整理する サポート」をしています。 　 まずは、 「今、つらいんだな」 と気づくことから。 　 もし今、 一人で悩み続けているなら、 　　 頭の中が整理されると、 人の言葉に 振り回される時間が減り、 　 考えすぎて苦しくなる ループから少しずつ 自分で抜け出せるようになります。 　 ちずこの部屋では、 もっとラクに毎日を 過ごすためのお手伝いをしています。 　 「ちずこの部屋」が、 そんな変化のきっかけに なれたら嬉しいです🌸 　 　 #自分らしく生きる #心の仕組み #ぐるぐる思考 #ペットロス #考えすぎる性格
＼変われなかった私が、変われた理由／ ずっと悩んでいることがありますか？ 毎日頭の中で同じことを ＼変われなかった私が、変われた理由／ ずっと悩んでいることがありますか？ 毎日頭の中で同じことを考えてしまう。 「どうすればよかったんだろう」 「私が悪かったのかな」 　 何年経っても答えが出ない。 時間が解決してくれると 思っていたのに、苦しさは消えない。 そんなこと、ありませんか？ これは全部、過去の私です。 でも、それは あなたが弱いからではありません。 真面目で責任感が強い人ほど 「自分で何とかしなきゃ」と、 一人で抱え込んでしまうんです。 　 私も50代になるまで、 ずっとそうでした。 　 一生解決しないと思っていた母との関係。 悲しみしか思い出せなかった、 大切な愛猫ぽことの別れ。 毎朝、毎晩苦しかった日々がありました。 　 でも今は、母との関係はよくなり、 ぽことの思い出も、 悲しみだけではなく、 楽しかった時間を 思い出せるようになりました。 　 　 なぜ変われたのか。 　 それは、 ／ 抜け出す方法を知ったから。 ＼ それだけです。 　 たまたま心の仕組みを学び、 自分と向き合い、 自分を責めることを少しずつやめ、 「自分が一番の味方になる」 ということをやりました。 　 人を変えようとするのではなく、 自分の見方や考え方が変わると、 人生が変わっていったんです。 　 知っているか、知らないか。 それだけで、 こんなにも人生は変わるんだ と実感しました。 　 　 先日、 私の記事を読んでくださった方から、 「必要としている人がたくさんいると思います」 と言っていただきました。 その言葉が、とても励みになりました。 　 だから私は、 過去の私のように一人で抱え込み、 答えが見つからず苦しんでいる方に、 「人生は、自分のために生きていい。」 　 そう思えるきっかけを 届けたいと思っています。 　 もう一人でぐるぐる悩み 続けなくて大丈夫です。 かつての私が変わったように、 今度はあなたが “変わるきっかけ”を受け取る番です。 その最初の一歩として、 “頭の中を一人で抱え込まなくていい時間” をご用意しています。 こちらの募集は終了しました。 ↓↓↓ ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌼 体験セッション（Zoom・個別） ━━━━━━━━━━━━━━━ これは、単に「話を聞いてもらう時間」 ではありません。 頭の中で同じことを繰り返してしまう理由を、 一緒に見ていくための“入口”です。 　 正直にお伝えすると、 この体験セッションだけで 人生が劇的に変わるわけではありません。 　 でも、 一人では見えなかったものが 見えてくることで、 その後の考え方や行動が変わる “きっかけ”になります。 　 セッションが終わる頃には、 　 ・頭の中が少し静かになる ・「そういうことだったんだ」と気づける ・一人で抱え込まなくていいと思える ・これから何をすればいいかが見えてくる 　 そんな感覚が少しずつ生まれていきます。 　 🕊️ 私が大切にしていること ・人生は、自分のために生きていいということ ・あなたは、変わる方法を知らなかっただけだということ ・知ることで、人生は変わるということ ・一人で抱え続けなくても、変わるきっかけは必ずあるということ ・その苦しみは、一生続くものではないということ 変わるきっかけは、ここから始まります。 　 👥 こんな方へおすすめします ・同じことでずっと悩んでしまう ・考えすぎて動けなくなる ・人の顔色や反応が気になってしまう ・頭の中のひとり反省会が止まらない ・誰にも言えず、一人で抱え続けてきた ※「毎月限定3名様」の無料体験セッションは終了しました。 ↓↓↓ 　 ⌛ 【毎月限定3名様】詳細 おひとりおひとり丁寧に向き合うため、 少人数での募集となります。 ・形式：Zoom個別（顔出しなし・音声のみ） ・時間：約30分〜60分 ・受講料：無料（毎月先着3名様限定） ※枠が埋まり次第、その月の募集は終了します。 📥 お申し込み方法 お申し込みは、2ステップで完了します。 1. プロフィール欄のLINEをタップ 2. 公式LINEを登録して「体験希望」とメッセージを送るだけ 　 #ぐるぐる思考 #思い込みを手放す #人生を変える
＼50代の私が手放した「たった1つのこと」／ 　 ・休んでも疲れがとれない ・頭がずっと考えごとを ＼50代の私が手放した「たった1つのこと」／ 　 ・休んでも疲れがとれない ・頭がずっと考えごとをしている ・やりたいことは「後回し」 ・もう少し落ち着いたらやろう 　 そう思いながら、 もう何年も経っている なんてことありませんか？ これ、過去の私そのものです😅 　 家族や仕事のことを優先して、 自分の気持ちは後回しでした。 　 だから休んでいても、 頭の中ではやることや 心配ごとでいっぱい。 　 体は休んでいても、 心は休めていなかったんです。 でも、50代を過ぎて ようやく気づきました。 　 ・周りはどう思う？ から ・私はどうしたい？ へ 　 主語を自分に戻して、 自分の気持ちを一番に大切にしてみたら、 驚くほど生きやすくなったんです。 　 人生の最後の日に、 「もっと好きなことすればよかった」 なんて後悔したくないですよね。 　 ／ 最近、 自分のためにしたことはありますか？ ＼ 　 自分の人生、 自分で幸せにしてあげませんか？ 　　 ※モニター募集・体験セッションは終了しました。 「頭のぐるぐる脱出プロジェクト」 今月、モニター募集中🌱 　 「今のモヤモヤを聞いてほしい」 そんな方は、 まずは『体験セッション』へ お越しください。 　 プロフィール欄のLINEから 「体験希望」と送ってくださいね🌸 #自分を大切にする #自分を後回しにしない #50代の悩み #1番の自分の味方になる #体験セッション募集
＼失敗が怖くて動けない。それって、「カッコつけたい」だけかも／ 　 「カッコつけようとしていません ＼失敗が怖くて動けない。それって、「カッコつけたい」だけかも／ 　 「カッコつけようとしていませんか」 「完璧を求めていませんか」 「視野が狭いです」 　 わかってるけど なかなか抜けない私のクセ😅 　 これは以前、 心の仕組みやビジネスの講座での 講師の方の言葉です。 　 「かっこつけようとしていませんか」は、 私が直接言われたわけではありません。笑 　 グループ講座で 他の生徒さんが言われているのを 横で聞いていたんです。 　　 「あ、それ私のことかも…！」😳と、 心臓がハッと跳ね上がりました。 　 その生徒さんは 「記事がなかなか書けない」 と悩んでいて、 そこに講師の方からのズバッと一言。 　 完全に「もらい事故」です🤣 　 「私、カッコつけたいんだ」 「周りによく見られたいんだ」 　 たしかに。そうかもしれない。 思わず、納得しちゃいました。 　 だから、 ブログやSNSを書いても 「これはダメ、あれもダメ」 「もっといいこと書かなきゃ」 書いては消し、 書いては消し。 無限ループの末にボツ😅 結局、なにも投稿できない。 そんな日もあります。 だって変な人って思われたくない。 期待ハズレって思われたくない。 （アラフィフになっても、 まだカッコつけたいお年頃です 🙋‍♀️） でも、最初から うまくやろうとするから動けなくなる。 だから私は、 「完璧を求めず、とりあえず出してみる！」 を意識するようにしています。 でないと、 また「これはダメ」が始まって、 出せなくなってしまうのです😅 うまくいかなければ修正する。 また出してみる。 試行錯誤を繰り返しながら、 少しずつ自分なりのやり方が 見えてくるんですよね。 慣れないうちは誰だって不安だし、 何が正解かなんて分かりません。 「教官！私はドジでノロマなカメです！」 （懐かしい！と思った方は同世代ですね🤝笑） そうだ、私はカメなんだ🐢 頑張ったって、私はカメ。 ノロマで当たり前。 一歩が小さくて当たり前。 だから、焦らなくていい。 カメはカメのペースで進めばいい。 　 一歩ずつ、カメの歩みで 自分を信じてやっていこう。 未来の自分が またカッコつけそうになった時、 見返すために書いておきます😆 　 #行動できない #ありのままの自分 #SNS発信の悩み #アラフィフの挑戦 #失敗は成功のもと
＼頭のぐるぐるは、心の詰まり？／ 今夜も一人大反省会している方、 お疲れさまです😌 　 「あの ＼頭のぐるぐるは、心の詰まり？／ 今夜も一人大反省会している方、 お疲れさまです😌 　 「あの人の一言が、何日も脳内でリフレインする」 「3年前の失敗を思い出して、突然『あぁー！』ってなってしまう」 …これ、少し前の私です。 　 当時は、過去の後悔と未来の不安で 頭の中がパンパンでした😅 　 リールでもお伝えしましたが、 心を軽くするための 大切なポイントは2つあります。 ① 感情をそのまま受け止める 　 「悲しい」 「悔しい」 「不安」 　 こういう感情は、 心の中に溜まりやすいものです。 出さないままだと、 どんどん詰まっていきます。 　 それが続くと、 頭の中で同じことが、 回りやすくなります。 　 ぐるぐるが続く人は、 そうなってしまう “仕組み”があるだけです。 まずは 　 「あの時すごく悲しかったんだな」 「本当は不安でたまらなかったんだな」 　 そうやって、 本音をそのまま認めてあげる。 　 これだけで、 頭のぐるぐるは少し静かになります。 ② 思い込みのクセに気づく 　 「失敗したらダメ」 「ちゃんとしなきゃ」 「正解を出さなきゃ」 　 こういうルールがあると、 ずっと頭の中が忙しくなります。 　 ただ、自分では なかなか気づきにくいものです 　 無意識に元に戻って しまうことも多いです。 　 だからこそ必要なのは 「一人で頑張らないための仕組み」です。 　 実は私自身も、今でも時々 この思い込みのクセが顔を出します。 　 でも、1年前の私とは 全然違います。 頭のぐるぐるは、 確実に減ってきています。 　 だからこそ、 つまずきそうになる 気持ちはすごくよく分かります。 　 変わるためには 一人で抱え込まないことが 大切です。 　 　 一人で頑張ろうとすると、 気づかないうちに 元の考え方に戻ってしまいます。 　 今月スタートした 【頭のぐるぐる脱出プロジェクト】では 　 　 一人では整理しきれない頭の中を、 一緒に整えていきます。 　 「うまく話せる自信がない」 「何から話せばいいか分からない」 　 そんな状態でも大丈夫です。 　 ※「毎月限定3名様」の無料体験セッションは終了しました。 毎月3名限定で 無料体験セッションを受付中です。 　 プロフィールのLINEから 「体験希望」と 送ってくださいね🌸 　 　 #頭のぐるぐる #考えすぎ #自分と向き合う #感情の整理 #心の整理
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